مطالعات نشان داده است که افسردگی دو منشاء وراثتی و محیطی دارد در بسیایر از افراد عامل وراثتی به صورت ژن غیر فعال خفته وجود دارد که به علت شرایط محیطی  این ژن  فعال شده و در فرد بیماری، آشکار می‌شود. بنابراین لازم است که عوامل محیطی که دراختیار ماست کنترل و هدایت شود تا سبب بروز این بیماری شود. در پیش‌گیری از افسردگی باید به نکات زیر توجه کنیم :

• هنگام فوت نزدیکان و عزیزان مخصوصاً پدر، مادر و فرزند قبل از بروز افسردگی با مشاوران خانواده و روانشناسان بالینی صحبت کنیم.
• از مهاجرت‌های ناگهانی و بدون مطالعه و برنامه‌ریزی مخصوصاً مهاجرت از یک کشور به کشوری دیگر بپرهیزیم. زیرا در آنجا با مشکلاتی مواجه می‌شویم که هرگز فکر آن را نکرده‌ایم . مخصوصاً آسیبهایی که به فرزندان و همسر وارد می‌شود امکان بروز بیماری افسردگی را افزایش می‌دهد.
• متارکه، جدایی و طلاق از عواملی است که اگر بدون منطق و مشاوره انجام گیرد مورد بروز افسردگی در همسران و نابهنجاری‌های رفتاری و اخلاقی در فرزندان می‌شود.
• وجود پیش فعالی و عدم تمرکز در دوره کودکی جنانچه تشخیص داده شود و به معالجه آن اقدام نگردد ممکن است به بروز افسردگی در سنین بالا بیانجامد.
• نبودن محبت و صمیمیت در میان اعضاء خانواده و وجود خشونت در مورد کودکان در خانواده، توسط والدین و اطرافیان.
• وجود اضطراب زیاد در فرد و یا ایجاد اضطرابدر فرزندان به دلایل واهی و خیالی زمینه مناسبی برای بروز افسردگی است.
• احساس بیچارگی و درماندگی و نداشتن روحیه شاد در زندگی در دراز مدت.
• وجود شک و تردید و بر سر دوراهی قرار داشتن و عجز در انتخاب راهی خاص.
• شکست در آرزوها و هدفهای انتخاب شده در زندگی .
• اعتیاد، وابستگی به مواد مخدر.
• نظام فکری و فلسفه‌هایی که پوچی و بی هدفی را تلقین می‌کنند.
• دوره حاملگی بانوان و یا ماههای بعد از زایمان.
• شکستهای اقتصادی و ضع بد اقتصادی.
• زندگی با افراد افسرده و بیمار روانی.
• بیماریهای سخت و غیرقابل معالجه جسمی و آسیب‌های غیر قابل علاج جسمی.
• ورزش منظم و متناسب با سن به طوریکه با عث بالا رفتن ضربان قلب شده و باعث اکسیژن رسانی بیشتر به مغز و ترشح هورمونهای شادی بخش و رانده شدن عوامل افسردگی و تنظیم ترکیب شیمیایی مغز شود.
• مسافرتهای کوتاه مدت در طول فصل که باعث تغییر فضای ذهن می‌شود.
• رفتن به طبیعت و گذراندن روزهای تعطیل در نقاط طبیعی و خوش آب و هوا با خانواده در روزهای تعطیل.
• ارتباط با فامیل و دوستان همفکر که باعث ارتباط عاطفی سالم و رشد عواطف انسانی شود.